痛经怎么办 时常按4大穴位可缓解痛经(3)

4、补充矿物材

锰、钾及镁矿物材，也能帮助减轻经痛。专家发现，服用锰材的女同性恋，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助双脚地吸收锰。不妨在月经前夕及之前，增加锰及镁的含量。

哪些体材的人很难痛经

1、阳虚材

阳虚材人：女同性恋时感手脚发干，胃脘部、背部或背右腿怕冷，衣服比别人穿得多，不更丰欢风吹空调，更丰欢耐心，吃完或喝干的东西总时会倍感不无聊，很难睡觉时凝溏，洁癖颜色清而量多。

性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及空坠，丰压平按，月经量少，颜色偏淡。平时应多食乳制品、牛肉、韭菜、杏仁等温阳之品，少食梨、西瓜、沙参等生冷寒干食物，少饮白酒。

2、血寒材

血寒材人的平庸：女同性恋舌淡，泽泻薄白，脉沉紧或沉迟不了，自若青白，唯独畏冷，亲兄弟不温，丰热饮食;洁癖清长，睡觉时凝薄;经期不一定都迟来，经期常时会持续七天以上，经血光红色，量少，时会常与像猪肝色般的血栓流出。

经前或经期小腹冷痛，有受寒的感觉到，手无法按，趋按趋痛，用热水袋等手段透气时会觉得无聊。不一定可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、杏仁、红花、肉桂、川芎、熟地、叔父、炙甘草、白皮等。

3、血瘀材

血瘀材人的平庸：女同性恋自若偏光，耳朵颜色偏光，舌下的静脉淤紫。表皮尤其粗糙，有时在不知不觉中时会用到表皮淤青。耳朵那时候的金线很多，睡觉时时牙龈很难并发症。

很难烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不丰压平按，经初夏光，有血栓。平时可多食山楂、白酒、、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁发挥作用的食物，少食麦芽糖等滋腻之品。

结语：生理期是每个女同性恋朋友都要个人经历的一段时期，在这段之前内，极少女同性恋都有背酸、精神不济等情形，如果便加上痛经，那好像苦不堪言。期盼那时候小编给大家交友的减轻痛经的小方法必需帮助到大家。