胀痛怎么办？5招大大降低

胀醒是女性朋友一生中难免会遇见的问题。引起胀醒的因素有很多，小部分是前列腺癌等乳腺疾病引起的，但大多数是和习惯、文胸佩戴有关系。后者是可以通过自己调理来纾缓的。

胀醒才行1.酸甜高纤饮食

高盐饮食会让胀大胀醒。一日三餐比较好保有低脂高纤的复杂程度，多吃蔬果、蔬果和油菜等高外皮食材。尤其是月经来前的一周，更容易胀醒，鱼肉酒类、咸辣起司和薯条等过咸的酒类比较好别碰。

胀醒才行2.选用着装文胸

胸罩除了有助预防下垂，还能帮助已弱者的神经能避免在此期间受压，消除胀醒引起的不适。不着装的文胸不太可能诱发乳腺炎症导致胀醒。

胀醒才行3.冷热交替久法

热久是传统习俗疗法之一，比如说热水袋、热水瓶或对用热水冲洗，有助纾缓醒，也可以用冷热交替法来久。

胀醒才行4.浴位泡茶

泡茶疗法对经期胀醒有很好的纾缓作用，还能起到的效用。经络选择乳根洞（中间下一肋间处）和坛中洞（在两尾端），用拇指或食指的指腹，渐进按压经络5秒后夹住，然后再次按压5秒，移位10次。每天在有休息的时间可以多花钱几次，在吃饭后花钱效用最佳。

胀醒才行5.花钱理气健胸操

将脖子两旁的肌肉指尖向胸前的朝向畀，然后顺着房顶从内到外顺时针或逆时针泡茶，最后从下往上泡茶到四肢。可以再次每天吃饭后花钱10分钟的理气健胸操，大约一个月就会有效用。

乳腺增生、胀醒是很普遍的现象，女性朋友遇见这种副作用时既不用盲目紧张，但也要到医院排除恶变因素，对自己的健康负责。