痛经对女性危害大 如何缓解痛经

　　月经伴随女性半辈子，而且痛经是绝大多数女性的烦恼，很多女性认为痛经是1件很正常的事，就没去在乎，其实痛经问题不能忽视，它不只是正常的生理现象，痛经背后会隐藏着很大的问题，危害着女性的身体健康，所以我们重视痛经。

　　痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。痛经随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。

　　临床上，女性痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经，在月经最初的时候就疼痛，疼痛具有均匀的时间间隔，每次疼痛的程度相当；而继发性痛经，则是在月经开始以后1段时间才开始疼痛，而且每次都比上1次更加疼痛。

　　90%的女性的痛经都属原发性。原发性痛经1般对生育没有影响。但是，继发性痛经多因生殖器官有器质性病变而至，因此，就会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。相比原发性痛经，继发性痛经就诊的必要性更大，如果没有及时发现体内的病变，不但痛经没法解决，更可能酿成大祸。

　　1、适当运动可以预防痛经

　　中医认为，女性出现痛经的缘由主要是生活无常，生活压力过大，加上外邪入侵，致使经期疼痛。《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说，要保持身体健康，就要遵照1定的法式，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有控制并科学安排，方不致生病。因此，建议广大女性，不论是不是在月经期间，生活起居要有1定规律。

　　具体来讲，女性不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。另外，缺少适当的运动是现代女性身体衰弱的主要缘由。女性应常常参加1些体育锻炼，这对预防和医治原发性痛经有好处，还能减少和避免疾病的产生。而对继发性痛经的预防，则需要定期到医院进行健康检查，以避免体内生殖器官产生炎症和其他病变。

　　在选择食品方面，长时间痛经患者更应注意。不但是在月经期间，痛经患者在月经来潮前3⑸天内饮食宜以平淡易消化为主，不宜吃得过饱，特别应避免进食生冷之食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。月经期间，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　2、中医对抗痛经效果更好

　　在对付痛经问题上，西医建议女性使用轻量的止痛药，例如阿司匹林等药物，或是前列腺素合成酶抑制剂，每天口服，以减少前列腺素在人体内的含量。如果每月的痛经愈来愈严重，并没有减轻的迹象，那末很有多是附带病变的继发性痛经，需要在医院检查以后，肯定病因，再对症下药，避免引发更严重的疾病。

　　其实女性痛经种类在中医里分为体寒、燥热、血淤和体虚4种。在中医体系里，寒热的医治方法大相径庭，乃至背道而驰。体寒的女性应多吃桂圆、莲子肉、红枣等；而湿热的应多吃薏米、百合，不应喝过量的红糖姜水。在预防和医治时，1定要弄清楚自己痛经的类型，不然，燥热的吃红枣，体寒的吃了薏米，会事倍功半。