经期喝牛奶会痛经吗，经期该如何饮食

　　愈来愈多的人开始注意饮食给我们带来的利弊，对女性而言，在月经期食用的食品更是有所讲求，那末，经期喝牛奶会痛经吗？经期该如何饮食？

　　牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素产生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调理、细胞完全的保持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还令人体免疫力降落。 所以，经期喝牛奶会痛经，而且如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食品会破坏镁的吸收，引发女性痛经，所以乳酪类是痛经的祸源，也应当避免在经期食用。

　　至于该如何饮食，应当注意以下几点：

　　1、月经期应吃平淡、味平、富含营养的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以避免刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。

　　2、吃辛辣生冷食品辛辣生冷的食品有刺激性，容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少乃至突然停止。另外，烟酒等刺激性物资对月经也会有1定影响，如果不注意避免这些不良刺激，久而久之，会产生痛经或月经紊乱。

　　3、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在1至2杯酒之间。 以上内容就是经期饮食的相干解答，改良女性朋友经期的1些症状，不但要有适当的饮食，还需正常的生活习惯，平时也要坚持1定的身体锻炼。

　　另外在医治痛经还有以下的药品疗效也是10分显著的：

　　妇科10味片：养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁而至月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。

　　益母草：味辛苦、凉。活血、祛淤、调经、消水。医治妇女月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、泻血，痈肿疮疡。

　　坤宝丸：滋补肝肾，平静安神，养血通络。用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引发的月经紊乱，潮热多汗，失眠忘记，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，4肢酸楚，关节疼痛。