哺乳期月经不调的食疗方法

　　月经不调的疾病，大家都是了解的，很多女性都遭到过此病的困扰，对这样的疾病，我们也都不重视，感觉对身体健康没有甚么影响，其实这类疾病产生后对患者身体有1定影响，女性1定要多补充影响钙类才是，才能减缓这类现象。

　　女性在生产后为何会产生月经不调：

　　1.内分泌紊乱，产后早期女性处于内分泌紊乱阶段，产后第1次月经通常是无排卵周期，此时卵巢对性腺激素的剌激不太敏感，因此常常出现产后恶露不断，或不定期的阴道出血。

　　2.产伤因素，剖腹产对产妇的身体造成1定损伤，若女性产后出现大出血伴休克、产后感染或弥漫性血管内凝血，这些可致使闭经，短时间内得不到有效控制，还可能影响甲状腺的正常功能，出现消瘦、消化不良、畏寒、乏力、基础代谢低等症状。

　　3.哺乳，产后坚持母乳豢养的女性出现月经不调的可能性更大，由于哺乳使体内泌乳激素上升，抑制卵巢的排卵功能，所以月经不能如期而至，出现闭经或月经量少等。也有些产妇由于哺乳时间太长而致使子宫内膜萎缩性闭经。

　　4.精神因素，初产妇心理承受力低，容易产生焦虑、抑郁、紧张等负面情绪，乃至产后暂时没法接受新身份的转变而出现产后抑郁等，这些不良情绪也会影响月经的正常来潮。

　　月经不调需要补充哪些元素?

　　1、月经不调应补充钙

　　钙，摄取大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成份，如果你长时间服用避孕药，且月经不调的话，可以斟酌下是不是由于缺钙而引发的月经不调。

　　2、月经不调应补充镁

　　镁，可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，保持核酸结构的稳定，有效改良月经不调问题。如果缺少镁元素的话，容易致使人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，平常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食品中就富含镁元素。

　　3、月经不调应补充锰

　　锰，可以改良情绪，避免肿胀，调理月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食品。

　　4、月经不调应补充维生素

　　维生素，维生素B6可下降血液雌激素水平调理月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改良经期疼痛问题，因此，月经不调1定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，特别是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。

　　月经不调这类疾病的产生，希望大家1定要重视，特别是1些分娩以后的女性，出现月经不调1定不能忽视，另外在平时的生活中多食用含维生素的食品，这样有助于患者调理这类疾病。