痛经怎么办快速止痛 解决痛经有啥小妙招

　　生活中有很多女性承受了很大压力，所以很多人出现了月经不调的现象，这样就很容易致使痛经，那末你知道痛经怎样办快速止痛吗?痛经吃甚么是很多人都关心的话题，特别是痛经怎样调理也是女性必知的养生常识，今天就随着小编来了解1下吧~

　　痛经怎样办快速止痛

　　1、用手揉肚子

　　把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加重。

　　2、用热水袋暖身

　　很多人家里都有热水袋吧，你可以在热水袋里装满热水，捂在腹部，这样能有效减缓痛经的症状，由于痛经的很大1部份缘由是宫寒引发的，所以这样做是很有效的哦~

　　3、红糖水

　　取红糖适当，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能减缓痛经症状。

　　4、止疼药

　　很多女性痛经程度非常大，1般的方法根本解决不了疼痛的症状，那末这时候候就要止疼药来帮助你了，但是止疼药毕竟对人体有副作用，所以还是少吃为妙哦~

　　痛经吃甚么能止痛

　　1、经期疼痛的女性平常可以多摄食富含维他命b1、b2的食品，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的补充。

　　2、平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食品，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改良骨盆腔的血液循环，减缓骨盆腔充血的疼痛。

　　3、经来时全部腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命b群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引 起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝1些白兰地酒，痛经可以逐步改良。

　　4、痛经伴随4肢发冷、面青唇白时，可以等份量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花3钱，冲泡3百㏄热开水当茶饮，逐日1至2次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

　　5、痛经觉腹冷或喜热敷的，可以羊肉半斤、当归、生姜各5钱，桂皮酌量调味炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕眼花、腰膝酸软的，可以当归2钱、黄耆1两、鸡4分之1只或排骨4两、虱目鱼半尾炖服。

　　6、经痛时伴随下腹空重下坠的感觉，则可以圣愈汤(高丽参2钱、黄耆4钱、当归3钱、川芎钱半、熟地3钱、白芍3钱)炖鸡4分之1只，味道10分鲜美。

　　痛经怎样调理

　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经的病人除寻求医生的诊治以外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改良体质、增加身体的抵抗力。

　　首先，在平常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不吸烟酗酒，坚持适度的运动、保持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量和愉悦的心情等。规律健康的生活能有效下降痛经的概率。

　　第2，多吃高钙食品和巧克力糖果能有效减缓疼痛感。立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

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