保卵巢健康 防卵巢囊肿

　　预防卵巢囊肿的重点在于保护卵巢健康，主要可从以下几个方面做起。

　　1、保持好心情

　　中医认为，卵巢囊肿的病发缘由与7情损伤或经期、产后6淫外侵有关，导致机体脏腑失衡、气机阻滞、阴阳失衡而病发。因此在平常生活和工作中，女性要善于调理心情，以预防不良情绪伤害卵巢健康。

　　2、常常运动

　　预防卵巢囊肿的另外一方法即运动，女性每天可花30分钟时间进行腹式呼吸，通过腹壁肌肉的舒张和收缩以有效的推拿子宫和卵巢。另外，长时间坐办公室的白领女性也要适当间歇运动，如座位工作40分钟后起身简单运动10分钟，以避免久坐引发气血循环障碍而影响卵巢健康。

　　3、经期产后注意保养

　　月经期和产后是女性的2个特殊生理时期，要尤其注意机体保养，避免受寒，忌食各种生冷或刺激性食品，以保持正气充足、气血通畅，避免卵巢损伤，是预防卵巢囊肿的1个主要方面。

　　4、不滥用药物

　　女性在平常生活中不可擅自滥用各种激素类药物，包括各种有滋补功效的产品，如需服用，应在专业医生的指点下进行，以避免造成卵巢损伤而引发囊肿。